ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ пересмотреть запись консультации 1-2 раза, так все в тысячу раз лучше укладывается в голове.(запись консультации закреплена в нашей переписке в тг)Основные тезисы с консультации.Первое: тебе не просто так откликнулся открытый формат ведения блога, ПОТИХОНЬКУ с заботой о себе добавляй это в свой блог.как вариант, можешь начать со сторителла в сторис, в котором поделишься, что сейчас начинаешь путь в свою уязвимость.
что у тебя идеальный маленький мирок, но душа стремится в большой внешний мир, где ты сталкиваешься с болью и снова закрываешься.
но теперь больше не хочется закрываться, хочется идти этот путь вместе с радостью и болью
что внутри тебя есть большое стремление не просто прожить свою маленькую беззаботную жизнь, но и выразить себя во внешнем мире, шагнуть в реализацию
и мягко попроси у людей поддержки, чтобы твоей психике стало безопасно и ты почувствовала, что тебя поддерживают.
важно: как сделать сторителл и как попросить поддержки из любви и силы, а не страха и слабости?
1 лекция практикума "Свобода", там разобран пример (доступы к "Свободе" на твоей почте)Второе: ты не обязана в блоге выворачивать наизнанку свои "трусы" и все в деталях описывать, что-то остается личным и это абсолютно ВЕРНО.бывает, что хочется ввести людей в контекст того, что происходит в жизни, но НЕ рассказывая детали, потому что они слишком личные и уязвимые.
тогда как это сделать?
в формате адекватной честности.адекватная честность - это когда уважаем свою психику, не вываливаем все личное как на исповеди, а умеем о некоторых вещах говорить чувствами!
вместо:"он поступил со мной так-то и так, я потеряла столько-то денег, я поступила плохо с другими людьми" - это на языке фактовможно сказать: "я приняла одно из самых непростых решений для себя, мне в этом решении уязвимо.я приняла решение идти в свою реализацию, идти во внешний мир.а для меня там всегда было очень много боли.и сталкиваясь с ней, я бросала, я не понимала, зачем мне идти в эту боль..а сейчас понимаю, сейчас я нашла ответ на это "зачем?" и принимаю решение идти в большой внешний мир" - это на языке чувствили:"недавно произошла ситуация, где я еле сдерживала слезы от обиды.мне было так больно за себяменя как маленького котенка тыкнули носом в 💩, а я почему-то согласилась с этим - вот за это мне и обидноот чего это? это робкое согласие с тем, как иногда с нами поступаютпочему иногда хватает осознанности быть на своей стороне, а иногда нет?я не нашла еще окончательного ответа, но кажется... это не со мной плохо поступили, это я позволила так с собой поступить - и вот об этом, пожалуй, я подумаю" - это на языке чувств.(то есть не рассказана сама ситуация, не было голых фактов - были чувства и они иногда гораздо красноречивее)
Это тоже честность, просто на языке чувств, а не фактов.рекомендация: посмотреть 1-ый урок из практикума "Свобода", там я разбираю на примере, как делать сторителлы из чувств и глубины.
эти сторителлы сразу закреплять в хайлайт, потому что они отлично раскрывают личность и путь.
А в описании к рилсам звать людей перейти в хайлайты.
Третье: жирная тема блога, которую мы обозначили на созвоне, и есть твоя главная "экспертность", твое "позиционирование" на ближайшие полгода-год.твоя жирная тема - ВЫХОД ИЗ МАЛЕНЬКОГО КОМФОРТНОГО МИРА В БОЛЬШОЙ ВНЕШНИЙ МИРИменно этот процесс, эта тема максимально свежа для тебя, проживалась и проживается тобой в жизни - именно поэтому тебе есть что сказать на эту тему прямо сейчас, есть чем поделиться.
ВОЗМОЖНО, ТЫ ВСЕ ЭТО В ЖИЗНИ ПРОХОДИЛА И ПРОХОДИШЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ МАЯКОМ ДЛЯ ДРУГИХ В ЭТОЙ ТЕМЕ, ПОЭТОМУ ПОЗВОЛЬ СЕБЕ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТЬ.
Возможно, это то, что люди и называют
предназначением(!)Через полгода-год эта тема возможно перерастет в другую тему, потому что поменяется жизнь и процессы в ней.
На данный период жизни оно заключается для тебя в том, чтобы подсвечивать людям:- как ты, имея все, за чем гонятся другие, все равно не шла в реализацию
- как правила и чужие схемы лишают нас живости и своего настоящего
- как ты сейчас доверие себе и миру будешь распространять на доверие к внешнему миру и людям
и т.д
Четвертое. Структура глубоких рилс.Эта структура ориентировочная, и ее спокойно можно переделывать под себя (!)
итак, структура сценария рилса:1. Первое предложение уже содержит историюи противоречие, оно резкое, без прелюдий (на монтаже его можно писать целиком, чтобы человек видел это противоречие сразу целиком)2. Погружение в контекст и увод в минус (все как в жизни)3. Мостик между минусом и плюсом, отражающий некое принятое решение или ряд действий, сделанных в жизни, чтобы перейти в плюс4. Выход в плюс5. Вывод по желанию6*. Опциональный призыв к следующему действию (на хайлайтс или предыдущие рилс) или перевод на воронку (опционально)Благодаря такой структуре, мы не застреваем в драме и жертве, мы всегда выходим в плюс, показывая свою силу.
То есть раскрываем и минус, и плюс.Далее рилс для примера по твоей теме.рилс 1:я тот самый долюбленный ребенок, которым все мечтают быть! и мне это мешаетвсе так рьяно хотят проработать недолюбленность родителей, думая, что это решит все проблемы думая, что я не иду в реализацию, потому что мама недохвалила,а денег нет, потому что папа не дал поддержкитак вот, вы долистали рилсы до человека, кого родители очень долюбилии мне это правда дало очень многоно не спасло от всех бед, как обманываются многиемне точно также страшно идти в большой внешний мир, потому что там я встречаюсь не только с любовью и похвалоймне страшно вещать в блоге открыто о своей жизни, потому что иногда приходится встречаться с равнодушием, к которому я не привыкла - и это не так радужно и безопасно, как в моем маленьком долюбленном миркено я хочу идти в этот большой внешний мир, в свою реализацию, где-то испытывать боль и раниться, я принимаю решение идти тудаэтот рилс - как крик о том, что все причины, почему у нас чего-то нет - придуманы в нашей головея не реализована, потому что в детстве недолюбилия не реализована, потому что в детстве долюбилиесли почувствовали, что близко то, что я сказала, можете глянуть хайлайтс "мир", там о том, что мне помогает на этом пути другие темы рилс, что мы накидали на созвоне:рилс 2.я всегда стеснялась своей хорошей жизни и это отравляло мне жизнь...(раскрыть здесь тему Америки/Минска или чего-то еще)рилс 3.мне за это стыдно..я из Минска переехала в Лос-Анджелес, я легко родила двоих детей за 2 часа, у меня был успешный женский легкий флористический бизнесу меня прекрасное долюбленное детство и очень любящие родителиу меня есть все то, за что многие так сильно обижены на жизньи вот парадокс, имея все это, я этого стыдилась и где-то стыжусь до сих поря испытываю вину за хорошую жизнькто-то скажет: с жиру беситсяа я вам отвечу: эта боль возможно побольнее другихя все время жила в своем маленьком счастливом мирке, боясь ранить своим счастьем других, не замечая что раню этим себяя точно знаю, что я хочу давать этому миру и для того, чтобы это начать передавать, мне нужно перестать прятаться и перестать чувствовать вину за счастье.этим рилсом я это делаю.рилс 4. *cбор букета на фоне и твой размышления о чувствах*
ни один психолог так не расскажет о чувствах, как природа, как цветыэмоции - это вспышка, резкая и пронзающаяа чувства - это как букет(далее раскрыть, что ты имеешь ввиду на примере цветов)пример вайба подобного рилса:(просто разговор, медленность, паузы, атмосфера)
- https://www.instagram.com/reel/DD7fkh0NrE-/?igsh=MTJ5MXA1OHB4NmZkYg==
рилс 5.*просто показывать устройство своей жизни, это ведь тоже пронизано чувством, которое ты хочешь передавать людям, переставай этого стесняться*
пример вайба подобного рилса:- https://www.instagram.com/reel/DExNEfXxAMd/?igsh=MWg3Y2hjcnA5cGZpbg==
- https://www.instagram.com/reel/DF0MclRiluc/?igsh=MThtNGNjbTN1OWNrNw==
На будущее:- любой рилс ты можешь переводить на покупку твоих продуктов, но я рекомендую это делать не в каждом рилсе, чтобы у людей не было ощущения, что каждый рилс ведет к продаже.
- неважно на какую тему рилс, ты можешь заканчивать его призывом к действию например так: "а вообще я Оля, психолог, который учится жизни у цветов! глянь хайлайт "...", там ...."
Пятое. Ты можешь выражать свою глубину через ЛЮБОЙ формат рилсовчерез эстетичные рилсы, через озвучку поверх, через разговорные рилсы - НЕВАЖНО.
ВАЖНО - найти свой легкий формат, выбрать из всех форматов кайфовые для себя (обычно это 2-3 формата).
Как понять, какой формат выбрать?дать себе срок, например 1-1,5 мес, и сказать:
"в этот месяц я буду тестировать все форматы, которые мне откликаются.моим единственным результатов в этот месяц будет ПРОСТО. ВЫЛОЖЕННЫЙ. РИЛС.не просмотры, не подписчики, не деньги, а просто выложенный рилс с той мыслью, которую мне хотелось сказать."при таком подходе ты будешь тестировать форматы во внутренней свободе, а не ожиданиях.
по итогу этого срока у тебя сформируется и отточится навык создания видео, и свои 1-2 формата.
Седьмое. Посозерцай в вопросе "Какое чувство я хочу передавать?"например, я хочу передавать чувство спокойствия, расслабления, принятия людей даже в самом сильном зле и "неправильном" проявлении
это чувство питает меня, наполняет, это то бОльшее, ради чего я веду блог и снимаю видео,
что включает во мне дисциплинупочувствуй, какое чувство ты хочешь передавать СОБОЙ людям?
дай этому ответу деформироваться внутри себя
на созвоне мы с тобой нащупали, что ты хочешь передавать
чувство не вины за счастье, чувство доверия к маленькому и большому миру, чувство единства с людьмидержи это чувство в сердце, когда ведешь блог, делаешь рилсы - тогда будет легко.
если на первое место вылезают мысли от ума: "ты делаешь фигню", "смотри, ничего не залетает", "у тебя не получится" -
значит просто ум взял верх над сердцем. и надо снова вспомнить то чувство, ради которого ты все это делаешь. лучше каждый день его себе напоминать, особенно перед съемкой рилс
Восьмое. Быть в соединенности с Олей 2.0как по мне,
ЭТО НЕВЕРОЯТНО ВАЖНО - быть в соединенности с Олей, к которой ты стремишься.
положи руку на сердце и почувствуй, как себя чувствует та будущая Оля, которой приходит десятки сообщения с благодарностями за ее открытость?
у которой блог растет не по дням, а по часам, потому что она делает из сердца?
у которой УЖЕ есть 100к подписчиков и она идет к 300к?
есть ли у нее вина за свои ошибки, за себя, за легкость, за жизнь или есть гордость и благодарность?
торопится ли она? тревожится ли она? борется ли она?
как она завтракает? как идет: быстро или не спеша?
что она чувствует?
и вот это состояние (даже в бытовых мелочах) забери себе: поведение, даже стиль в одежде, самоощущение, настроение - таким образом, ты будешь с ней в соединенности и сильно легче и быстрее придешь к своей Оле 2.0.
нас перемещает в желаемую точку именно то состояние Оли 2.0, которое мы взяли из будущего и надели на себя уже сейчас.
и из него делаем действия и снимаем рилсы
об этом снято сотня фильмов и написаны сотни книг, просто мы в ежедневной суматохе забываем про это, а это НЕВЕРОЯТНО важно и именно это создает то желаемое будущее.рекомендация: по желанию приобрести лекцию "Секрет силы", там это описано подробнее:
https://annapalna.ru
если будут вопросы по этой отлетевшей части консультации, обязательно пиши мне, я буду рада помочь и направить!