*ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ пересмотреть запись консультации еще раз, так все в тысячу раз лучше укладывается в голове.
Можно не целиком, а какие-то участки записи
(запись консультации закреплена в нашей переписке в тг).
Основные тезисы с консультации.
Первое: тебе не просто так откликнулся открытый формат ведения блога, ПОТИХОНЬКУ с заботой о себе иди в это.
можешь начать со сторителла и рилса о том, что у тебя возникло желание вести блог, и вместе с этим внутри есть чувство уязвимости и даже страха, но ты сейчас попробуешь идти в это.
тем самым, ты обозначаешь в блоге "почему ты здесь", "за чем следуешь", на что ориентированна внутренне.
плюс это очень поможет снять с себя всю тяжесть долженствований.
Второе: ты не обязана в блоге выворачивать наизнанку свои "трусы" и все в деталях описывать, что-то остается личным и это абсолютно ВЕРНО.
бывает, что хочется ввести людей в контекст того, что происходит в жизни, но НЕ рассказывая детали, потому что они слишком личные и уязвимые.
тогда как это сделать?
в формате адекватной честности.
адекватная честность - это когда уважаем свою психику, не вываливаем всё личное как на исповеди и о некоторых вещах говорим через чувства, а не факты!
вместо:
"меня буллили в школе конкретно вот так, так и так - это на языке фактов
можно сказать:
"у меня был такой адский период ненависти детей ко мне в школе, я не хочу сейчас говорить, как конкретно это было, но вывозила я в терапии это несколько лет" - это на языке чувств
то есть рассказана не конкретная ситуация, не было голых фактов - были только чувства! и они иногда красноречивее
Это тоже честность, просто на языке чувств, а не фактов.
рекомендация: эти сторителлы сразу закреплять в хайлайт, потому что они отлично раскрывают личность и путь.
А в описании к рилсам можно звать людей перейти в этот хайлайт "буллинг"
Третье: жирная тема блога, которую мы обозначили на созвоне, и есть твоя главная "экспертность", твое "позиционирование" и ядро на ближайшие полгода-год.
твоя жирная тема:
ты в периоде перехода, когда мягкое приземляешь теперь еще и на твердое. духовность - в материальное. внутренний мир простираешь и на внешний.
ты УЧИШЬСЯ этому, ты в переходе, а значит тебе не нужно тут быть всезнайкой, ты просто исследователь в этой части
Именно этот процесс, эта тема максимально свежа для тебя, проживалась и проживается тобой в жизни - именно поэтому тебе есть что сказать на эту тему прямо сейчас, есть чем поделиться.
ВОЗМОЖНО, ТЫ ВСЕ ЭТО В ЖИЗНИ ПРОХОДИЛА И ПРОХОДИШЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫТЬ МАЯКОМ ДЛЯ ТАКИХ ЖЕ ЛЮДЕЙ, ПОЭТОМУ ПРОСТО ПОЗВОЛЬ СЕБЕ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТЬ.
Через +- 4-6 мес эта тема возможно перерастет в другую тему, потому что поменяется жизнь и процессы в ней.
Четвертое. Структура глубоких рилс.
Эта структура ориентировочная, и ее спокойно можно переделывать под себя (!)
итак, структура сценария рилса:
1. Начало без прелюдий, сразу к делу
2. Погружение в контекст и/или увод в минус
3. Мостик между минусом и плюсом, отражающий твою уязвимость ИЛИ некое принятое решение ИЛИ ряд действий, сделанных в жизни, чтобы перейти в плюс
4. Выход в плюс
5*. Вывод по желанию
6*. Опциональный призыв к следующему действию (на хайлайтс или предыдущие рилс) или перевод на воронку (опционально)
Благодаря такой структуре, мы не застреваем в драме, слабости, жертве, мы всегда выходим в плюс, показывая свою силу.
То есть раскрываем и минус, и плюс.
Далее рилс для примера по твоей теме.
(я его написала в своем стиле для примера, ты спокойно переделывай под себя, как считаешь верным)
рилс 1:
ко мне как-то пришла подруга, посмотрела на меня и сказала то, от чего мне на мгновенье стало сильно больно
Потому что очень уязвило
Я ходила по дому, наливала чай, мы разговаривали и она говорит: к тебе придешь домой — ты богиня, заходишь в инстаграм — ты обезьянничаешь
ох, ребята, девчата, какая же это правда
и мне прекрасно понятно, почему так
Но знаете это состояние, когда голова понимает — а тело не может иначе
У меня большущий щит перед людьми, я их боюсь, я от них защищаюсь, на это у моей психики есть абсолютно объективные причины
Но вместе с тем, даже записывая это видео, я понимаю, что мне не хочется обезьянничать, лишь бы не подпускать людей ближе
Я хочу открытости, я хочу глубокого контакта с людьми, я хочу не бояться обнажать свой мир
Кажется, под конец этого видео, потихоньку получается
разбор рилса:
1. Начало без прелюдий, сразу к делу
"ко мне как-то пришла подруга, посмотрела на меня и сказала то, от чего мне на мгновенье стало сильно больно"
(зрители любят конкретику, никаких прелюдий по типу: "а сейчас я хочу поговорить с вами о том, как быть собой. ко мне как-то пришла подруга ...")
2. Погружение в контекст и/или увод в минус
"Потому что очень уязвило
Я ходила по дому, наливала чай, мы разговаривали и она говорит: к тебе придешь домой — ты богиня, заходишь в инстаграм — ты обезьянничаешь
ох, ребята, девчата, какая же это правда
и мне прекрасно понятно, почему так
Но знаете это состояние, когда голова понимает — а тело не может иначе
У меня большущий щит перед людьми, я их боюсь, я от них защищаюсь, на это у моей психики есть абсолютно объективные причины"
(просто обозначаем предысторию)
3. Мостик между минусом и плюсом, отражающий твою уязвимость ИЛИ некое принятое решение ИЛИ ряд действий, сделанных в жизни, чтобы перейти в плюс
"Но вместе с тем, даже записывая это видео, я понимаю, что мне не хочется обезьянничать, лишь бы не подпускать людей ближе"
(обозначаешь, почему ты идешь дальше)
4. Выход в плюс
"Я хочу открытости, я хочу глубокого контакта с людьми, я хочу не бояться обнажать свой мир
Кажется, под конец этого видео, потихоньку получается"
( это и есть некий вывод всего сказанного/ выход в плюс, из уязвимости в силу)
еще один текст для рилс тебе для примера.
рилс 2:
у меня на проектах такое-то кол-во людей,
я настолько боюсь людей
я в прошлом социофоб, социопат
У меня был булинг в школе очень сильный, обзывали за внешность, в доме было физ.насилие
очень много за жизнь женщин предавало
Я понимаю, что я человек, у которого просто никогда не было хорошего контакта с людьми.
А я, как и любой человек, хочу этого всей душой и сердцем.
Я хочу веселья, контакта, я еще близнец, воздух — а я натыкаюсь на стену.
Огромный телесный страх показать себя настоящую, вдруг снова так обидят, что будет также невыносимо как в детстве
Вот я записываю сейчас это видео и это уже огромный-огромный шаг к тому, чтобы уже сейчас, будучи взрослой — во-первых, самой защитить маленькую Надю внутри себя, а во-вторых будучи взрослой мочь дать ей этот контакт с людьми — в том числе через ведение блога и осторожное раскрытие своей уязвимости даже в таких видео
КЛАССНЫЙ СУФЛЕР ДЛЯ ЗАПИСИ РИЛС: https://apps.apple.com/app/id1628527575
(я всегда пишу текст рилса в заметках, я человек текста, затем копирую в суфлер и наговариваю на камеру. это нормально упрощать себе процесс, это не потеря живости)
Пятое.Ты можешь выражать свою глубину через ЛЮБОЙ формат рилсов
через эстетичные рилсы, через озвучку поверх, через разговорные рилсы, через посты-карусели - НЕВАЖНО.
ВАЖНО - найти свои легкие форматы спустя минимум 2 МЕСЯЦА проб, выбрать из всех форматов кайфовые для себя (обычно это 1-2 формата).
Как понять, какой формат выбрать?
дать себе срок, например 2 мес, и сказать:
"в этот месяц я буду тестировать все форматы, которые мне откликаются.
моим единственным результатом в этот месяц будет ПРОСТО. ВЫЛОЖЕННЫЙ. КОНТЕНТ.
не просмотры, не подписчики, не деньги, а просто выложенная единица контента с той мыслью, которую мне хотелось сказать.
я решаю, что в неделю у меня должно выходить .... кол-во рилс и я этому следую"
при таком подходе ты будешь тестировать форматы во внутренней свободе, а не ожиданиях.
по итогу этого срока у тебя сформируется и отточится навык создания видео, и свои 1-2 формата.
Формат видео помимо разговорных:
мы с тобой обозначили еще визуальный формат рилсов - они могут быть танцевальные + подпись поверх, или же просто как ты ходишь по дому и что-то делаешь + подпись поверх.
также ты можешь использовать формат стихов.
примеры подписей для танцевальных рилсов:
рилс 3.
«смотря на себя сейчас на этом видео, ДАЖЕ мне сложно поверить,
что я еще полгода назад не чувствовала себя женщиной»
рилс 4.
«когда я начала гнев/злость/радость проживать, только тогда я стала чувствовать расслаблеие/освобождение»
Седьмое. Держать внутри себя чувство, которое хочешь давать людям (это по сути та самая жирная тема блога)
например, я хочу передавать чувство спокойствия, расслабления, принятия людей даже в самом сильном зле и "неправильном" проявлении
это чувство питает меня, наполняет, это то бОльшее, ради чего я веду блог и снимаю видео, это включает во мне регулярность и то, что другие со стороны назовут дисциплиной.
в твоем случае - это то, что ты хочешь стать примером другим женщинам, как это бережно для себя выносить внутренний мир во внешний, не ломая себя и сохраняя чувство "вообще-то мы женщины и нам можно быть просто красивыми"
держи это чувство в сердце, когда ведешь блог, делаешь рилсы - тогда будет легче.
если на первое место вылезают мысли от ума: "ты делаешь фигню", "смотри, ничего не залетает", "у тебя не получится" - значит просто ум взял верх над сердцем.
и надо снова вспомнить то большое чувство, которое ты несешь людям.
если здесь будут вопросы по этой части, пиши мне.
Восьмое. Быть в соединенности с Надей 2.0
как по мне, ЭТО НЕВЕРОЯТНО ВАЖНО - быть в соединенности с Надей, к которой ты идешь.
положи руку на сердце и почувствуй, как себя чувствует та будущая Надя - ей УЖЕ приходят десятки сообщения с благодарностями за ее открытость и безмасочность, ей пишут: "ну как хорошо, что ты не побоялась начать об этом говорить, просто большое тебе человеческое спасибо", "ты мне помогла, я расплакалась"
спроси, почему у этой Нади блог растет не по дням, а по часам, потому что она делает не по правилам, а по-своему?
есть ли у нее вина за свою закрытость, нелепость, чувства, за ошибки, за себя или есть принятие, гордость и благодарность? и она наоборот не боится это раскрывать в блоге, но с заботой о себе?
торопится ли она? тревожится ли что сегодняшний рилс не зашел или ей все равно, потому что у нее уже огромный блог и она спокойна?
и вот это состояние (даже в бытовых мелочах) забери себе: поведение, возможно даже стиль в одежде, самоощущение, настроение - таким образом, ты будешь с ней в соединенности и тебе будет легче сейчас вести блог, как бы будучи уже ПРЯМО СЕЙЧАС той будущей Надей.